生殖科医生最怕你做的几件事！每一条都在透支你的生育力1，饿的瘦成杆儿，卵巢就直接撂挑子不干了，月经说没就没，AMH 值也跟着跌。BMI 低于 19 赶紧打住吧，每天吃2 拳头杂粮饭，每周整 3 回红肉补铁，卵巢才能支棱起来。2，憋尿,一憋就个吧小时，膀胱跟吹气球似的压着子宫。记着有尿麻溜去厕所，再练练凯格尔运动，盆底肌有劲儿了，才不容易脱垂发炎，这可都是干货。3.把人工流产当家常便饭？刮宫就跟拿钢丝球刷碗似的，次数多了子宫内膜薄得透光。往后想怀孕，胚胎就是撒水泥地上了，难着床还爱流产。不想生就踏实实戴套、吃短效药。4，焦虑失眠硬扛着？压力激素能让输卵管抽筋，卵子都运不动道儿。每天花 10 分钟放空脑子深呼吸，皮质醇能降一半，子宫卵巢才能松快下来干活，这招老好使了。#女性健康#